Введение. 3

Глава 1 Закаливание организма как важнейший компонент здорового образа жизни  4

Глава 2. Виды закаливания. 8

Глава 3. Принципы закаливания организма. 11

Заключение. 14

Список использованной литературы.. 16

.. 13

.. 15

. 15

.. 14

.. 15

Введение

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев.

Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Целью данной работы является изучение особенностей закаливания организма человека.